Besonders wichtig ist es, dass du dir in dieser Phase Ruhe gönnst und so viel wie möglich schläfst. Nicht nur dein Körper erholt sich im Schlaf, auch dein Gehirn benötigt Ruhe und Entspannung, um die vielen neuen Eindrücke zu verarbeiten. Wenn dein Baby schläft, solltest du dich nach Möglichkeit auch tagsüber ausruhen oder schlafen.
Besuch durch Freund*innen oder Familie kann in dieser Phase schnell zu einem Stresspunkt werden und sollte daher gut abgewogen werden. Unterstützung und Zuspruch durch liebe Menschen kann jetzt sehr hilfreich und wohltuend sein. Doch wenn der Besuch mit Hausputz, Stress und Anspannung einhergeht, ist es keine gute Idee. Das wird sich auch auf dein Baby übertragen. Übe dich stattdessen darin, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und Hilfe anzunehmen. Lass dich von deinen Gästen verwöhnen. Vielleicht kann man dir Einkäufe oder vorgekochtes Essen mitbringen, erlaube deinen Freund*innen, den Müll beim Gehen mit nach draussen zu nehmen. Mach dir vor allem keinen Stress, wenn deine Wohnung nicht top aufgeräumt ist und sich die Wäscheberge türmen. Gerade für die ersten Tage solltest du dir nicht zu viel vornehmen und dir selbst in deiner neuen Rolle als Mama Verständnis und Geduld schenken.
